23级风景园林专硕2班开展心理健康主题班会
时间：2023-12-14
12月13日中午，永利集团304am官方入口2023级风景园林专硕2班于景园楼309召开了班级入学以来的首次心理班会，班会主题为“拒绝期末焦虑，正确认识自我”，由心理委员刘开意组织召开。
首先，心理委员刘开意简要介绍了班会主题：拒绝期末焦虑，正确认识自我。并召集大家进行热身活动如简短的呼吸放松练习等，以缓解员工的紧张情绪。接下来解释和讨论期末焦虑的常见表现和原因，确保员工了解焦虑的潜在因素。引导员工分享他们个人在期末压力下的感受和体验，鼓励彼此支持和理解。
其次，在心理委员的引导下，让班级同学提供案例分析或小组讨论，分享并找到有效应对焦虑的积极策略，引导员工设定合理、明确的目标，并讨论实现这些目标的具体方法和时间规划。同时提供了情绪管理技巧，例如深呼吸、放松练习、积极思维训练等，帮助员工学会调节自己的情绪。
最后，由心理委员刘开意总结本次班会的内容要点，强调自我认知和积极心态的重要性，并提醒员工有任何问题都可以跟老师或学校心理健康服务中心寻求帮助。鼓励员工在面对期末挑战时，坚持运用所学的技能和策略，并相互支持和鼓励。此次心理班会结合了一些小组活动、讨论、个人练习等多种形式，以确保员工参与并从中受益。同时确保环境轻松愉快，以便员工更好地表达自己的感受和观点。旨在帮助员工面对期末焦虑，提高他们的情绪管理和自我认知能力。
图文|刘开意
审核|肖晗